如果做了一个梦，梦见自己嗯亲人人生病了，这可能是个令人担忧的梦境。可以尝试用以下方法来缓解焦虑：。
1. 确认自己的梦境：仔细想一想自己梦中的情景和细节，确定自己是否真正经历了这样的情况。
2. 与现实联系起来：尝试从现实中醒来，与他人交流，做一些日常的事情，让自己回到现实。
3. 调整思维方式：尝试通过积极的语言和思维来调整自己的情绪。例如，告诉自己自己的亲人已经康复，或者自己会继续关注他们的健康状况。
4. 寻求帮助：如果感觉仍然感到困惑或者担心，可以寻求专业人士的建议，如心理医生或咨询师。
无论如何，请不要过度解读这个梦境，尝试把它看作是一个普通的梦境，并且不要让它影响你的日常生活。
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