判断自己是否说梦话有以下几种方法：。
1. 记录梦境：记录自己的梦境可以更好地了解自己的思维和口吻，从而确定自己是否说梦话。
2. 反复确认：可以在说话时反复确认自己的话语，确保自己没有说错或遗漏了重要内容。
3. 观察身体语言：如果发现自己说话时身体语言不自然，可能意味着自己正在说梦话。
4. 对话反应：如果与别人对话时，发现自己的反应显得异常，可能意味着自己正在说梦话。
5. 心理检查：可以尝试心理学家常用的“自由联想法”或“思维停顿法”来停止自己的话语，从而确定自己是否说梦话。
不过，有时候我们可能会误解自己的话语，或者在疲劳、分心或药物作用下说出梦话。因此，如果对自己的话语感到疑惑，最好找一位亲友或专业人士帮助确认。
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