做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。从科学角度来看，做梦是一种大脑自我调节和整合的过程，有助于加强记忆、情感和认知功能，而且对身体健康也有好处。
然而，有时候做梦可能会引起一些不适感。比如，当人们做梦时，有时会突然醒来，或者在梦中遇到令人不安或不愉快的事情，这些情况可能会让人感到焦虑或不安。但是，这种情况并不一定意味着睡不好，因为有时候这只是人们的正常梦境反应。
总结起来，做梦是正常的生理现象，而且对大多数人来说是无害的。但是，如果经常做噩梦或醒来时感到焦虑不安，可能需要寻求帮助和支持。
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