做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的梦境都是独特的，无法解释为人们在睡眠状态下经历的一系列思想和感觉。
如果最近经常做梦并感到困扰，可以尝试通过以下方法来缓解：。
1. 记录梦境：把梦境记录下来可以帮助更好地了解自己的思想和感受，更好地理解自己的内心世界。
2. 放松身心：保持放松和舒适的身心状态可以帮助更好地处理梦境。可以通过冥想、瑜伽、听音乐、做深呼吸等方式来放松身心。
3. 调整思维：有时候，我们的梦境可能是由我们内心的想法和情感引起的。尝试调整自己的思维方式，更积极、更理性，来应对梦境中的情境。
4. 不要过于担忧：如果只是偶尔做梦，且梦境并不引起过多的担忧和焦虑，那么不必过于担忧。
如果经常做梦并感到困扰，也可以咨询专业人士的意见，获得更专业的帮助。
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