梦到恐高非常害怕是一种非常常见的梦境体验，通常情况下梦境是基于我们的潜意识和恐惧的反映。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 了解恐高：了解恐高是一种常见的恐惧症状，通常表现为对高处或高处的恐惧。了解这种恐惧症可以帮助自己更好地应对它。
2. 尝试应对恐惧：如果感到害怕，可以尝试通过练习或逐渐克服这种恐惧。例如，可以尝试在高处待着，或者慢慢适应高处。
3. 做深呼吸：当感到恐惧时，深呼吸可以帮助自己放松身体和思维。尝试缓慢地吸气和呼气，专注于呼吸，可以帮助自己放松。
4. 找到支持：与家人、朋友或专业人士谈论您的恐惧症状，可以帮助自己更好地应对它。他们可以提供支持、建议和帮助自己克服恐惧。
5. 尝试暗示疗法：暗示疗法是一种通过想象和语言来改变恐惧的方法。尝试与一个有经验的心理医生或治疗师谈论您的恐惧，并尝试通过想象和语言来克服它。
请注意，如果您的恐惧症状持续影响到您的日常生活，或者您感到非常困扰和不安，请考虑寻求专业帮助。
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