梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的情感和情境都是独特的。然而，从这个角度来看，可以提供一些可能有助于缓解焦虑或困扰的建议。
如果梦到跟情人在一起，但被情人老婆发现了，可能会感到担忧、不安和尴尬。这种情况下，可以尝试以下建议来缓解焦虑：。
1. 接受现实：尽管感到尴尬和不安，但需要接受现实，即情人已经有了妻子。需要尝试接受这一现实，并寻找积极的方式来处理这种情况。
2. 跟情人沟通：如果感到困惑和不安，可以考虑跟情人沟通，让他知道自己的感受和担忧。如果能够以开放和理解的方式沟通，可能会减轻一些压力和不适感。
3. 寻求支持：找到信任的朋友或家人，向他们倾诉自己的感受和担忧。这些人可能会提供一些支持和理解，帮助自己更好地面对这个问题。
4. 关注自我价值：不要让别人的行为或态度影响自我价值。自己的感受和价值是独立的，无论别人如何看待你，你仍然是一个有价值的人。
5. 寻找积极的解决方案：尝试寻找积极的解决方案，让自己能够更好地处理这种情况。可以找一些方法来缓解不安和焦虑，比如锻炼身体、学习新技能或进行其他活动。
不要把这个问题看作是一种失败或羞耻。只需要尝试接受现实，然后采取积极的方式来处理它。
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