梦境过于真实，分不清现实还是梦，可能是因为经历了一些创伤性的事件或体验，导致对梦境产生了某种程度的心理反应。这种反应可能是由于在现实生活中遭遇了不愉快的事情，而在梦境中再次体验这些情绪而引起的。
如果感觉梦境过于真实，分不清现实和梦，建议寻求专业心理咨询师的帮助，更好地理解自己的情感和经历，找到解决问题的方法。
此外，通过实践一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也有助于减轻这种心理反应，更好地区分现实和梦境。
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