梦境是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人在睡眠期间都会产生一系列的视觉、感官体验和情感体验，这些体验都是正常的生理和心理反应。
如果经常出现噩梦或恐怖梦境并因此被吓醒，可能需要寻求心理咨询帮助。这可能是由压力、焦虑、抑郁或其他因素引起的，也可能与睡眠障碍有关。
与梦境相关的心理和生理反应通常在觉醒时仍然持续。如果感到焦虑或不安，建议尽快咨询专业人士的建议，获得适当的治疗和支持。
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