恶梦是一种非常个人化的体验，每个人的感受和反应都不同。因此，无法确定哪种方式更好，即说出来好还是不说好。
有些人可能认为，把恶梦说出来可以减轻内心的负担，让自己感到更加轻松和舒适。可能是因为与信任的人分享自己的感受可以获得安慰和支持，或者是因为通过把内心的负面情绪释放出来，可以减轻压力和焦虑。
另一方面，有些人可能认为，说出来可能会给自己带来麻烦和负面影响。例如，如果自己的恶梦涉及到他人或公共场合，说出来可能会让自己感到尴尬或羞耻。还可能会吸引不必要的注意或加剧自己的不安情绪。
总结起来，无论选择哪种方式，重要的是让自己感到舒适和安全，无论恶梦的内容是什么。
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