梦境是反映潜意识的一个途径，所以如果你感到害怕和不安，那么可能是你的内心在提醒你一些重要的事情。
在这种情况下，你可能会觉得自己被一个陌生人或者某些人跟踪了，这可能是你生活中的一些压力或者担忧的反映。你可能需要考虑一下你的生活是否真的有什么问题或者压力来源，并尝试解决它们。
如果这种梦境持续发生并影响你的日常生活，你可以尝试通过放松技巧、呼吸练习或者其他形式的自我探索来减轻这种不安。如果你感到非常困扰，你可以考虑寻求心理辅导或者与医生或咨询师等专业人士进行交流。
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