知道在做梦却醒不过来

如果在做梦的时候醒来，可以尝试通过以下方法来让自己清醒过来：。

1. 简单地做几次深呼吸：将注意力集中在呼吸上，缓慢地吸气和呼气，可以帮助你迅速清醒过来。

2. 反复确认自己是否处于梦境：尝试回忆一下自己在做梦的场景和细节，确定自己是否处于梦境中。如果能够回忆起来，说明你很可能是在做梦。

3. 尝试从床上惊醒：尝试从床上惊醒，比如用力推开床垫或者坐起来，这有助于你迅速清醒过来。

4. 让自己静止下来：如果发现自己无法从梦境中逃脱，可以尝试让自己静止下来。可以坐起来或者躺下，然后尝试让自己静止下来，这有助于你清醒过来。

如果以上方法都没有成功，或者不知道如何让自己清醒过来，建议尽快就医，获得专业的帮助。