做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，而且有时候我们会在梦中回忆起一些在日常生活中的经历、情感或者想法。如果最近经常做梦并且感到不舒服，可以尝试以下建议：。
1. 记录梦境：可以尝试记录下自己的梦境，这样可以帮助你更好地了解自己的想法和感受，也可以帮助你更好地理解自己的内心世界。
2. 放松身心：如果最近感到压力很大或者很紧张，可以尝试放松身心，比如练习冥想、呼吸练习或者进行一些轻松的运动。
3. 调整思维：有时候我们的大脑会给自己制造一些不必要的焦虑和烦恼，可以尝试调整自己的思维方式，多想一想积极的事情，减少负面的想法。
4. 寻求帮助：如果感到自己的做梦现象影响到了日常生活，可以寻求心理医生或者心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地理解和处理这种情况。
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