"命里自己克自己"可能指的是某种心理状态或命运，但也可能是某种文化或哲学观念。如果是这种情况，那么无法直接破除，因为它是基于个人的信仰和文化背景。
如果是这种情况，即某人自己对自己的命里感到沮丧或不安，那么可以考虑以下一些方法来缓解这种感觉：。
1. 寻求帮助：找到可以倾诉的人，如家人、朋友或心理医生，让他们帮助自己理解和应对这种感觉。
2. 改变自己的思维方式：尝试将注意力从自己的困境转移开来，寻找积极的事情和角度来看待事物。
3. 接受现实：接受自己的命里，努力在现有条件下发挥自己的最好能力，并寻找机会来不断提高自己。
4. 培养积极的生活习惯：保持健康的饮食、规律的运动和足够的睡眠，以及避免消极习惯，如过度使用社交媒体或酗酒。
5. 学习应对技能：学习一些应对技能，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛练习，来帮助自己放松身心，并减轻压力。
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