虚高是指相对于正常身高而言的身高看起来较高，但身高本身并不一定增加。因此，虚高并不能保证身体能够长高。
身体的身高主要是由基因、营养和运动等因素决定的。如果一个人营养充足、睡眠充足、经常运动，这些都会有助于身体的生长发育，但虚高并不代表身体已经达到了极限，仍然有可能再长高。
如果想要增加身高，可以尝试以下方法：。
1. 保证充足的营养摄入，包括蛋白质、钙、锌等。
2. 经常进行适当的运动，如跳跃、游泳等。
3. 保持良好的睡眠习惯，保证每天至少8小时的睡眠时间。
4. 不要长时间坐在腰部以下，有助于拉伸脊椎，增加身高。
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