中午短短十几分钟做了很多梦，可能是因为午休时间有限，身体和大脑还没有充分恢复精力。或者是因为最近的生活和压力有所增加，导致梦境可能反映了一种潜在的不安或焦虑。
如果经常做噩梦或睡眠不良，建议尝试以下建议：。
1. 建立规律的睡眠时间表，尽可能在同一时间入睡和起床。
2. 创建舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽的环境。
3. 减少午休时间，或尝试采取一些放松的活动来减轻压力，如读书或听轻柔的音乐。
4. 注意饮食和锻炼，保持健康的身体和大脑。
5. 如果经常做噩梦，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习，减轻噩梦的影响。
如果感到自己的睡眠问题越来越严重，建议咨询医生或睡眠专家以获得更多的帮助和指导。
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