觉得自己命苦，这是一种自我怀疑和否定的行为，不利于个人的情绪和心理健康。以下是一些可以帮助改变这种想法的建议：。
1. 命苦是相对的：每个人的人生都有困难和挑战，但是它们并不一定都是负面的。试着从不同的角度看待问题，意识到这些挑战可以是成长和学习的机会。
2. 寻找积极的方面：生命中总有一些积极的事情和经历，即使它们可能是微小的。试着找出这些积极的事情，并尽可能地把注意力放在它们上。
3. 改变自己的思维方式：试着转变自己的思维方式，更积极地看待自己和未来。通过积极思考，可以提高自信心，增强自我价值感。
4. 寻求帮助：如果感到自己的命苦的程度超出了承受范围，不要犹豫，寻求帮助。与家人、朋友或专业人士交谈，可以获得安慰和支持，帮助自己找到解决问题的方法。
5. 做些自己喜欢的事情：做些自己喜欢的事情，可以分散注意力，让自己感到快乐和满足。这些活动可以是阅读、绘画、运动、音乐等等。
不要让命苦的情绪限制了自己的发展。虽然有时候困难是不可避免的，但是可以通过积极的态度和思维方式来应对它们，并实现自己的目标。
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