梦境是人类大脑的一种正常现象，每个人都会做梦，而且梦境的内容也各不相同。如果昨晚做了梦并记得其中有一个鬼的情节，那可能是一种正常的心理反应。
不过，如果这个梦境仍然让你感到不安或者引起你的恐惧，可以尝试通过一些方法来缓解这种情绪。比如：。
1. 记录梦境：可以用笔记本或者手机记录梦境，更好地了解自己梦中的想法和感受，并从中寻找一些线索或者解释。
2. 放松身心：可以尝试进行一些放松身心的活动，比如冥想、瑜伽或者深呼吸，减轻紧张和恐惧感。
3. 寻求帮助：如果这个梦境仍然让你感到非常不适，可以考虑寻求心理医生或者心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地理解和处理这种情绪。
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