做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。因此，做梦本身并不是说明睡眠不好的迹象。
相反，睡眠质量好的标志之一是做梦。如果每晚都做梦并记住梦境，这可能表明您正在经历高质量的整体睡眠，并可能表明您的身体和大脑正在保持活跃状态。然而，如果经常做噩梦或醒来时感到焦虑或不舒服，那么你可能需要进一步考虑自己的睡眠质量和生活方式是否适合。
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