如果经常容易多想，并且感到心里特别压抑，可能是因为思维方式过于焦虑和自责。这种情况下，可以考虑以下几种方法来缓解压力和焦虑感：。
1. 找到一个安静的地方，让自己放松身体和呼吸，来减轻压力和焦虑感。
2. 找到一个值得信任的人，与他们交流自己的感受和困惑，来减轻心理负担。
3. 找到一些自己感兴趣的事情，来分散自己的注意力，让思维方式不再过于自责和焦虑。
4. 学习一些放松身心的事情，比如冥想、瑜伽、散步等等，来缓解压力和焦虑感。
5. 如果焦虑感持续存在且严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业心理辅导来解决。
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