噩梦大叫把自己喊醒了，可能是因为在做噩梦时突然醒来，或者因为突然感到强烈的恐惧而醒来。这种情况下，可以尝试放松身体和思维，以减轻紧张和焦虑。
如果经常做噩梦并被它们醒来，建议寻求专业帮助。心理医生或睡眠专家可以提供更具体和有效的建议，帮助自己控制噩梦并改善睡眠质量。
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