做噩梦并喊出声来是否会影响到自己的睡眠质量以及室内的安静程度，具体可以参考下述建议：。
1. 尽可能保持冷静，采取正确的行动。当发现自己做噩梦并喊出声来时，不要惊慌失措或大声喊叫，这可能会使噩梦更加真实和恐怖。相反应该尽可能保持冷静，并尝试通过深呼吸或放松肌肉来放松自己。
2. 尝试从噩梦中尽快醒来。如果发现自己不断喊叫，无法停止或感到非常不舒服，那么可以尝试从噩梦中尽快醒来。可以试着将注意力集中在呼吸上，数数或做其他放松的事情来让自己冷静下来。
3. 尝试找到一些方法来减轻噩梦的影响。如果噩梦持续影响你的睡眠，你可以尝试采取一些措施来减轻其影响。例如，可以在睡觉前放松自己，避免在睡觉前看恐怖电影或书籍，以及保持规律的睡眠时间表。
4. 寻求帮助。如果发现噩梦变得非常频繁或影响到了日常生活，可以考虑寻求帮助。可以找家人或朋友倾诉，或者咨询专业人士，如心理医生或睡眠专家。
您可能还会喜欢：
做噩梦大叫喊出声来了后面再睡就呼吸不畅
睡觉做噩梦叫出声
做梦喊出声音是怎么回事
做噩梦叫出声是什么原因
周公解梦梦见有人追我我拼命逃喊出声
做梦喊救命喊不出声
梦见自己大喊救命却喊不出声
梦见自己大喊却发不出声
梦见自己被人威胁怎么也喊不出声
做噩梦梦见有人压着我,我喊不出来了
做梦有人掐我脖子喊不出声来
为什么老是做噩梦
为什么会老是做噩梦
为什么老做噩梦啊
梦见自己喊不出声音,浑身也动不了