做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果经常做噩梦或睡眠中断，可能需要寻求专业帮助。
如果经常做噩梦或睡眠中断，需要确保自己的睡眠环境舒适、安静、黑暗、凉爽。还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习，帮助放松身体和大脑，减轻压力和焦虑。
如果问题仍然存在，建议咨询医生或睡眠专家，获得更专业的建议和帮助。
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