从心理学角度来看，梦到自己在拉屎且拉不出来可能是暗示在生活中所面对的某些问题或挑战。在这种情况下，可以尝试以下建议：。
1. 寻求帮助：如果你在现实生活中遇到了问题，可以考虑寻求他人的帮助，包括家人、朋友或专业人士。
2. 调整心态：有时候，我们的大脑可能会把一些不愉快的经历或想法解释为恐怖或令人担忧的事情。尝试改变自己的思维方式，更积极地看待问题，有助于缓解这种梦境。
3. 放松身心：保持良好的作息，避免过度劳累，多进行户外活动，可以有助于改善睡眠质量。
如果这种梦境持续发生且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助，以便找到解决问题的方法。
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