如果发现自己有严重的洁癖强迫症问题，建议采取以下措施：。
1. 寻求专业帮助：强迫症是一种严重的精神疾病，需要专业医生的治疗。建议寻求专业心理医生的帮助，了解更多信息，获得更好的治疗。
2. 学习放松技巧：强迫症常常会导致身体和心理上的紧张和焦虑，因此建议学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些技巧可以帮助放松身体和思想，减轻强迫症症状。
3. 建立日常规律：尽可能在每天同一时间起床、睡觉、进食和锻炼身体，帮助自己的身体和大脑建立规律，缓解强迫症症状。
4. 避免过度清洁：过度清洁可能会增加强迫症症状，因此尽可能减少过度清洁。尝试找到一个平衡，既保持卫生干净，又不过度清洁。
5. 找到支持：与家人、朋友或支持小组保持联系，分享经历和问题，获得理解和支持。
6. 接受现实：强迫症是一种疾病，需要接受现实并积极应对。尝试学会应对强迫症症状，寻找方法来减轻症状，而不是试图完全消除它们。
请注意，强迫症是一种严重的疾病，需要专业医生的治疗。如果症状持续且严重，请尽快寻求帮助。
您可能还会喜欢：
洁癖强迫症是什么症状
金牛座有洁癖和强迫症吗
哪个星座强迫症最严重
白羊座强迫症严重吗
水瓶座强迫症严重
强迫症最严重的星座女
强迫症最严重的星座排名
强迫症是什么?
洁癖最严重的星座
哪些星座有强迫症
哪个星座有强迫症呢
强迫症是啥星座
洁癖最严重的4大星座
什么星座强迫症最大呢
有强迫症的是哪个星座?