搬家后每天都做乱七八糟的梦，可能是因为搬迁后的生活变化和不确定性给带来了心理压力。这种情况下，可以尝试以下几种方法来改善睡眠和情绪：。
1. 调整睡眠时间：保持每晚相同的睡眠时间，尽量不要在晚上熬夜或提前起床。
2. 创建良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，例如调暗灯光、使用舒适的床上用品等。
3. 放松身心：在睡前一小时缓和身心状态，例如泡个热水澡、听轻柔的音乐、阅读或冥想等。
4. 锻炼身体：定期进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以帮助改善睡眠质量。
5. 调整思维方式：尝试将注意力集中在积极的事情上，并避免在晚上过度担忧或反思，有助于减轻压力和焦虑。
如果这些方法无法改善睡眠质量，或者问题持续存在，建议咨询一位心理医生或睡眠专家的意见。
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