梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。因此，不能确定在梦中是否真的看到了孩子并感到吓了一跳。
但是，如果在梦中担心孩子丢了，并且被这个想法吓醒了，那么可以尝试重新入睡，并告诉自己不要让这样的想法占据自己的注意力。试着放松身体和头脑，尝试冥想或进行其他放松身心的活动，帮助自己放松和重新进入睡眠状态。
如果在梦中真的看到了孩子并感到吓了一跳，建议与现实生活中的家人或朋友联系，让他们知道您安全地回家了。如果您感到仍然担心或疑虑重重，可以考虑寻求心理医生的帮助，他们可以提供更深入的支持和建议。
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