如果门牙掉了一颗，可以参考下述建议：。
1. 不要自行拔牙：门牙是人体最重要的牙齿之一，如果门牙松动或者掉落，可能会导致其他牙齿松动或者移位，甚至导致咀嚼问题。因此，如果门牙掉落了，不要自行拔牙，以免造成更大的伤害。
2. 尽快就诊牙科医生：如果门牙掉落了，应该尽快去牙科医生那里进行就诊。牙科医生可以检查牙齿的情况，并在必要时进行固定或修复。
3. 保持口腔卫生：掉牙后，应该更加注意口腔卫生。要用双面牙刷刷牙，并使用牙线去除食物残渣。同时，应该注意口腔卫生，避免感染。
4. 避免切割和敲打：在牙齿还没有完全恢复期间，不要尝试切割或敲打门牙，以免造成更大的伤害。
5. 饮食调整：在牙齿还没有完全恢复期间，应该避免食用过硬或太热的食物，以免造成牙齿松动或者移位。
如果门牙掉落了，应该尽快去牙科医生那里进行就诊，并进行必要的治疗和护理。
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