如果认为自己被鬼附身了，以下是一些应对方法：。
1. 不要惊慌失措：尽量保持冷静，不要惊慌失措，因为这可能会使情况更加恶化。
2. 尝试沟通：与附身者进行对话，尝试理解他们的意思，告诉他们自己感觉如何，并尝试沟通逃脱的方法。
3. 寻求帮助：找到可信赖的人或专业人士，告诉他们自己的问题，并请求他们的帮助。
4. 尝试逃脱：如果发现自己被附身了，尝试尽快逃脱，找到一个可信赖的地方，并尝试离开。
5. 保护自己：确保自己的安全，找到一个坚固的地方，并尽可能避免离开。
6. 寻求医疗帮助：如果认为自己可能被鬼附身，建议寻求医疗帮助。
被鬼附身是一种严重的问题，应该认真对待。如果认为自己被附身了，不要尝试自己解决问题，尽快寻求帮助。
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