梦中看到丈夫出轨，是一个非常痛苦和令人失望的场景。理解你现在的心情，可以参考下述建议缓解痛苦：。
1. 表达情感：找到一个可以信任的人，例如朋友、家人、心理医生等，向他们表达你的情感，听取他们的意见和建议。
2. 寻求支持：如果有支持团体或者社区，可以加入他们，和其他人分享痛苦，获得支持和理解。
3. 给自己时间：痛苦和失落需要时间来缓解。尊重自己的感受，不要强迫自己迅速走出来，给自己足够的时间来面对和处理情感。
4. 寻求专业帮助：如果痛苦无法缓解，或者感觉自己无法应对，可以考虑寻求心理医生或其他专业人士的帮助。
5. 处理日常事务：尽可能把注意力集中在能够控制的事情上，例如工作、家务、照顾孩子等。减少对痛苦的关注，让自己的生活变得更加有序和稳定。
痛苦和失落是正常的反应，不要试图掩盖或避免它们。寻求支持和处理情感是迈向恢复的第一步。
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