做梦赶不上车急死了，可能是因为在现实生活中没有足够的交通工具或没有及时赶到车站或码头等地方，导致无法赶上交通工具。
如果遇到这种情况，可以尝试以下方法来缓解紧张和焦虑：。
1. 叫出租车或网约车。如果距离比较近，可以考虑叫出租车或网约车，确保自己能够及时到达目的地。
2. 尽快联系家人或朋友。如果无法及时联系到家人或朋友，可以考虑给与他们打电话或发送短信，告诉他们自己的情况，请他们帮忙安排其他事情，以确保自己能够及时赶到约定的地点。
3. 调整计划。如果已经错过了班车或火车，可以考虑调整计划，找到其他交通工具或重新安排行程，以确保自己能够及时到达目的地。
4. 冷静下来。如果感到非常紧张和焦虑，可以试着冷静下来，深呼吸或做些放松的伸展运动，以缓解紧张和焦虑。
5. 寻求帮助。如果情况非常严重，可以考虑寻求帮助，比如联系医生或消防员等专业人士，获得更积极的建议和支持。
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