晚上睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

晚上睡觉做梦是睡眠质量的正常表现，而不是好坏的评判标准。睡眠的不同阶段包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。在REM睡眠阶段，大部分梦境发生，这是大脑活动最为活跃的时候。梦境有助于记忆巩固和情绪调节，对于心理健康也很重要。

睡眠质量的好坏主要取决于诸多因素，包括入睡时间、持续时间、深度、连续性以及是否经历多次中断等。正常的睡眠模式应该包括足够的睡眠时间和适当的REM和NREM睡眠比例。