梦境是反映潜意识和心理状态的一种方式，有时候梦境会反映出我们在现实生活中的一些问题或者情感。
如果梦到被自己的伴侣或者家人发现了外遇，可能代表在现实生活中对自己的行为感到羞耻或者不安。这种梦境也可能是提示你需要更加注意你的言行，以及与伴侣或者家人之间的关系。
梦境也可能是你内心渴望得到某种关注或者安慰的表现。你可能需要思考一下自己为什么会在梦中出现外遇，以及这个梦境是否与你的情感需求相关。如果你发现这个梦境持续出现并影响你的日常生活，可以考虑寻求心理咨询帮助。
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