做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，而且做梦的时间因人而异。一些人可能在睡眠期间频繁做梦，而另一些人则可能只会做几次梦。并没有确切的证据表明做梦的时间会影响其有效性。
梦境在人类生活中起着很多作用，包括帮助人们处理情感和压力，提供逃避现实的机会，以及反映个人需求和内心世界等。因此，无论做梦的时间长短，只要它对您有意义并有助于您的个人成长和幸福感，就是有效的。
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