在梦里发脾气或者情绪激动是一种非常正常的体验，并不一定意味着自己在现实生活中存在类似的情绪问题。梦境是大脑处理和整合日常生活中的经验和情感的一种方式，可以帮助自己释放和缓解压力、焦虑和情感，帮助自己更好地理解和处理自己的情绪。
如果发现自己经常在梦里发脾气或者情绪激动，可能需要关注自己的情感需求和生活方式，确保自己的身心健康。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 记录自己的情绪和体验：记录梦境中的情绪和体验可以帮助更好地理解自己的情感和压力来源，找到更好的方式来处理它们。
2. 探索自己的情感需求：了解自己的情感需求可以帮助更好地满足它们，减轻压力和焦虑。尝试寻找适合自己的方式来放松、减轻压力和表达情感。
3. 练习冥想和放松技巧：冥想和放松技巧可以帮助减轻压力和焦虑，并更好地处理情绪。尝试在日常生活中练习这些技巧，例如通过冥想、瑜伽或其他放松练习来减轻压力。
4. 寻求支持：如果发现自己的情绪问题在日常生活中持续存在，可能需要寻求支持。与家人、朋友或专业人士交谈可以帮助自己更好地处理情感和压力。
请记住，处理情绪和压力是一个学习和实践的过程，需要时间和耐心。尝试采取积极的态度和心态，给自己时间和空间来处理情感和压力。
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