不建议吃饭时先伸舌头，因为这样做可能会导致食物在口中停留过久，增加口腔细菌和寄生虫的风险。
吃饭时应该充分咀嚼食物，让食物变得细小、柔软和易于咀嚼，这有助于消化食物并减轻胃肠系统的压力。而舌头在口腔中翻动会干扰咀嚼，使食物变得松散、容易滑落或卡在喉咙中，增加窒息和误吞的风险。
吃饭时也不应该狼吞虎咽，因为这样会强烈搅动口腔和喉咙，导致食物没有充分咀嚼就被咽下，增加了咽喉和食道中的细菌和寄生虫的数量，容易引起消化系统疾病。
建议将食物细嚼慢咽，以充分咀嚼和消化食物，有助于保持口腔和身体健康。
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