梦到前男友去世并且自己很难过是非常正常的反应，具体可以参考下述建议缓解痛苦和情感：。
1. 认可情感：接受梦中的情感反应，不要试图否认或压抑自己的情绪，承认自己感到难过和失落是非常重要的。
2. 与他人交流：与信任的朋友或家人谈论感受，感受到安慰和支持，也可以帮助自己释放情绪。
3. 找到适当的支持：如果感到难以自己处理情绪，可以考虑寻求专业支持，如心理咨询师或治疗师。
4. 寻找情感出口：通过写日记、绘画、听音乐、运动等方式，找到适合自己的方式释放情绪。
5. 改变想法：尝试从不同的角度看待事件，认识到他的去世可能是他自己的选择，也可能是其他人的选择，从而减轻悲伤和痛苦。
6. 寻找灵性支持：如果相信灵性，可以尝试通过祈祷、冥想等方式寻求灵性支持。
不要让情绪影响自己：不要让自己沉浸在悲伤中无法自拔，尝试寻找适当的事情来分散注意力，让自己缓解痛苦。
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