觉得委屈老想哭是一种非常正常的现象，每个人都有情感和情绪，可能会因为不同的原因而感到委屈和难过。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 寻求支持：与信任的人，如家人、朋友、同事或心理医生交流，分享感受和情绪。有人倾听烦恼和提供支持，可以帮助你释放情绪并减轻负担。
2. 找到情绪出口：找到一个能够让你发泄情绪的方式，例如运动、写日记、绘画等等。减轻情绪可以缓解你的不适感，使你感觉更好。
3. 关注自己的需要：为自己的身体和情绪健康着想，保持健康的饮食、睡眠和锻炼习惯。这样可以帮助你保持身体和心理的健康，并减轻你的情绪负担。
4. 寻找积极的事情：找到一些积极的事情来做，例如听音乐、看电影、读书等等。这些活动可以帮助你分散注意力，缓解情绪，并带来一些快乐和放松。
5. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题持续存在或影响你的日常生活，寻求专业帮助是一个好主意。心理医生或咨询师可以帮助你找到适合你的方法来处理情绪问题。
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