梦到自己下坠并惊醒是一种非常正常的体验，通常被称为“噩梦”或“恶梦”。梦到下坠可能代表在生活中感到一定的压力或不安，可能是生活中的某些问题或挑战。
虽然梦到下坠可能让人感到害怕，但通常它并没有什么特别的意义。可以在现实生活中尝试解决这些问题或挑战，减轻压力并感觉更加安全和舒适。
如果感到经常做噩梦或恶梦，可能需要寻求一些帮助和支持。可以尝试与家人、朋友或专业人士交谈，寻求帮助或建议。也可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽练习，减轻压力和改善睡眠质量。
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