如果您感到愤怒和沮丧，可以试着通过呼吸练习来冷静下来。您也可以尝试进行一些身体锻炼，例如慢跑或瑜伽，以释放压力和情绪。
如果您认为您的丈夫不听话，您可以尝试与他进行开放和建设性的对话，让他知道您的感受和需要。也许他并不知道他的行为会让您感到困扰和不安，与他进行对话可能会改善您的关系。
如果您感到无法应对您的情绪，您可以考虑寻求专业帮助。心理医生或咨询师可能会有助于您找到有效的方法来应对您的情绪和压力。
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