如果最近老是做噩梦，需要先确定噩梦是否与当前的生活压力、精神状态或生活环境有关。如果噩梦频繁发生并影响日常生活，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，获得更专业的建议和指导。如果噩梦只发生在一两次，可能不需要特别担心，但仍然建议寻求专业人士的帮助，获得更多支持和帮助。
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