生气时心口堵得慌，可以尝试以下方法进行缓解：。
1. 深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢地吸气和呼气，让身体得到放松。
2. 运动：运动可以帮助释放身体中的压力，让身体得到放松。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3. 倾诉：与亲友或心理医生倾诉，分享情绪和经历，得到缓解和安慰。
4. 钝化：尝试寻找一些能够让自己放松和快乐的事情，如听音乐、看电影、读书等，让自己的情绪得到缓解。
5. 自我暗示：对自己进行积极的暗示，让自己的情绪得到缓解。
如果以上方法不能缓解情绪，或者情绪持续处于高压状态，建议及时寻求心理咨询或医疗帮助。
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