如果不记得自己做过的梦，可以尝试以下几种方法：。
1. 记录梦境：把梦境记录下来，有助于回忆起梦境的内容。可以写下来或者画出来，也可以把自己的梦境讲给别人听。
2. 让我想一想：如果梦境模糊或者不完整，可以尝试回忆起一些相关的细节或者元素，例如梦中的场景、人物、情感等等，然后尝试将这些元素与自己的现实生活联系起来，想一想自己最近是否做过类似的事情或者遇到过类似的情况。
3. 梦境追寻：如果想尝试梦境的源头，可以尝试一些专门的梦境追寻方法，例如通过冥想、放松技巧或者催眠等等。这些方法可以帮助你更好地进入梦境，并从中获取更多的信息。
4. 寻求帮助：如果已经尝试了上述方法还是无法回忆起梦境的内容，可以寻求专业人士的帮助，例如心理医生或者催眠师等等。他们可以帮助你回忆梦境或者找到梦境的源头。
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