30秒自测中，可以观察自己的舌苔、眼神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易不易等症状来判断自己的阴虚或阳虚。
如果舌苔较厚、眼神无神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易不易，那么可能属于阳虚。
如果舌苔较薄、眼神有神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易易，那么可能属于阴虚。
请注意，这只是一种自测方法，准确结果需要结合医生的诊断和检查。
30秒自测中，可以观察自己的舌苔、眼神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易不易等症状来判断自己的阴虚或阳虚。
如果舌苔较厚、眼神无神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易不易，那么可能属于阳虚。
如果舌苔较薄、眼神有神、口干渴不渴、手脚心热不热、腰膝酸软、大便干燥不干、小便易易，那么可能属于阴虚。
请注意，这只是一种自测方法，准确结果需要结合医生的诊断和检查。