如果在梦中感到喘不过气差点窒息，可能是因为在梦中遇到了需要快速呼吸的情况，比如奔跑、跳跃或者战斗等情境。此外，在梦中呼吸急促也可能是因为感到紧张、焦虑或者恐惧。
如果这种状况在梦中反复出现，可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 慢慢呼吸：在梦中感到喘不过气时，尝试缓慢地吸气和呼气，让呼吸变得更加深沉缓慢。
2. 放松身体：尝试通过伸展肌肉和放松身体来减轻紧张和焦虑，从而更容易呼吸。
3. 尝试手动呼吸：在梦中感到呼吸急促时，可以尝试用自己的手来模拟呼吸，比如通过鼻子吸气，然后从口呼气。
4. 避免在梦中进行过于剧烈的运动：在梦中进行过于剧烈的运动，可能会导致梦中呼吸急促，从而导致窒息。因此，尽量在梦中避免需要快速呼吸的情况，比如跑步、跳跃或者战斗等情境。
如果这种状况在梦中反复出现，或者情节较为严重，可以尝试与梦境相关的记忆和情感联系起来，通过思考和自我暗示来缓解。如果症状持续或变得严重，可以考虑咨询医生。