梦境是反映潜意识的一个途径，如果梦境让自己感到不舒服或者有焦虑感，可能代表当前的生活状态或者心理状态出现了问题。
如果经常做噩梦或者困扰自己的睡眠，需要及时调整自己的心理状态和生理状态。如果感觉压力很大或者情绪低落，可以尝试找到一些放松身心的方式，如冥想、瑜伽、读书、旅游等等，减轻情绪负担。
如果梦境持续存在并影响日常生活，可能需要寻求心理辅导或者心理咨询的帮助。与专业人士一起面对和解决问题，更好地理解自己的内心世界，找到解决问题的方法。
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