如果出现“总是一脸苦相”的情况，可能是因为某些事情让他或她感到沮丧、无聊或不满。可以参考下述方法进行改善：。
1. 找到自己脸上的特征，看看是否都是忧愁或不满的表情。如果有的话，可以尝试微笑或做一些表情来改变这些特征。
2. 寻找一些自己喜欢的活动或事情，比如看电影、散步或听音乐。这些活动可以帮助自己放松身心，缓解情绪。
3. 与朋友或家人交流。与亲近的人交流可以帮助自己释放情绪，得到安慰和支持。
4. 尝试改变自己的态度。如果总是感到沮丧或不满，尝试寻找一些积极的事情来看待。这样可以帮助自己更轻松地看待事情，减少负面情绪的影响。
5. 尝试做一些有趣的事情，比如参加一些活动或学习新技能。这些活动可以帮助自己分散注意力，让自己感到更快乐和轻松。
“总是一脸苦相”并不是一种好的面部表情，这可能会影响自己的情绪和态度。通过尝试以上方法，可以改变这种情况，让自己更快乐和积极。