如果遇到女鬼缠上自己，最重要的是要保持冷静和理智。不要惊慌失措或试图逃跑，因为女鬼可能会追自己。应该尝试与女鬼进行沟通，了解她缠自己是为了什么，并尝试与她建立某种联系。如果女鬼缠自己是为了得到帮助，可以尝试提供帮助并寻求她的信任。如果女鬼缠自己是出于恶意，应该尝试逃脱并保护自己，同时寻求帮助并报警。
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