长期做梦通常不会对大脑造成伤害。实际上，做梦是大脑正常的运作的一部分，可能有助于清理大脑中的垃圾、巩固记忆和解决问题。
然而，如果经常做噩梦或困扰你的梦境变得异常强烈或持久，那么你可能需要寻求一些帮助。可能是由于压力、焦虑、抑郁或其他健康问题引起的，这些问题可能会影响日常生活。建议与一位心理医生或治疗师交谈，了解可能适合你的治疗方案。
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