晚上做梦早上记不住怎么回事

早上记不住晚上做的梦是相当常见的情况。以下是几种可能的原因：。

1. 快速眼动睡眠（REM）阶段：大多数梦境发生在REM睡眠阶段。这个阶段的睡眠周期相对较短，一般持续时间不超过30分钟。如果你在这个阶段醒来，可能会更容易记得梦境。但如果你在其他睡眠阶段醒来，很可能梦境已经快速消失，因此记不住梦境。

2. 忘却：梦境通常是短暂的，容易被遗忘。当你醒来时，大脑会逐渐回到清醒状态，很多梦境的细节会逐渐模糊。如果没有及时记录或回忆梦境，很容易忘记。

3. 缺乏意识觉察：有时候，人们在梦境中可能没有意识到自己在做梦，或者在醒来后很快忘记了梦境。这种情况下，即使你做了梦，也很难记住。

如果你想记住梦境，可以尝试以下方法：。

1. 记录梦境：将床头放一本笔记本和笔，每天早上醒来后尽快写下你能记得的梦境细节。尽管可能只能回忆起一些片段，但这种习惯可以帮助你更好地记住梦境。

2. 提醒自己：在入睡前告诉自己你要记住梦境，这样可以增加你在梦境发生时的意识觉察度。

3. 练习意识觉察：白天时，尝试保持一种意识觉察的状态，关注你周围的细节和感受。这种习惯可能会在梦境中时常出现，并帮助你更容易记住梦境。

天天都做梦是不是有病

天天做梦并不一定是有病，因为每个人的梦境频率和内容都不同。做梦是人类正常的生理现象，是大脑在睡眠时进行信息整理和处理的一种方式。大部分人每晚都会做梦，但有些人可能更容易记得自己的梦境，或者梦境更加生动和频繁。

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