做梦难受且挣扎醒来却醒不来，可能是一种梦境异常情况，也可能是其他身体或精神问题的表现。以下是一些建议，希望能提供帮助：。
1. 确认自己是否真正醒了。可以试着摇晃身体、深呼吸或用手指触摸自己的身体，看看是否能够感觉到疼痛或肌肉紧张。
2. 尝试让自己尽快清醒过来。可以试着做些伸展运动或做些轻微的头脑活动，帮助自己快速清醒过来。
3. 找些放松的活动来缓解紧张情绪。可以试着阅读或听音乐，或者进行一些轻松的伸展运动，以缓解紧张情绪。
4. 如果情况持续存在，建议寻求专业医生的帮助。有时，梦境异常可能是一些其他身体或精神问题的表现，需要进行适当的检查和治疗。
不要让梦境异常持续影响自己的生活。尝试找到一些方法来缓解紧张情绪和焦虑，保持身体和心理健康。
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